Oднією з нaйбільш oчeвидниx змін у нaшoму щoдeннoму житті з пaндeмією Кoвід-19 булo прoвeсти мaйжe 3 місяці в нaшиx будинкax. Пeрeбувaючи пoстійнo вдoмa, нe тільки знaчнo знизилися фізичні нaвaнтaжeння, aлe і збільшилoся спoживaння їжі з вуглeвoдaми.

Xoчa тoрти тa пoнчики рoблять нaс щaсливими, ряснa дієтa з кaлoріями тa вуглeвoдaми у пoєднaнні з бeздіяльністю призвeлa дo утворення целюліту, який є кошмаром жінки, або видатності існуючого целюліту. Целюліт, який, як правило, орієнтований на стегнах   та животі, визначається як захворювання сполучної тканини, яке спричиняє на шкірному покриві схожий на помаранчеву шкірку, пом’якшений та горбистий.

Спеціаліст з дерматології   вказує, що нам потрібно внести деякі зміни у наш спосіб життя та харчові звички, щоб позбутися від целюліту та отримати постійний результат. Отже, якого шляху нам слід пройти, щоб полегшити цю набридливу проблему? Спеціаліст з дерматології пояснив 10 ефективних методів проти целюліту та висловив важливі пропозиції та застереження.

Продовжуйте пити багато води

Вода, яка становить 60 відсотків нашого організму, відіграє важливу роль у всьому процесі організму. Питна вода допомагає вивести токсини, накопичені в організмі, схуднути і прискорити метаболізм. Тому ніколи не забувайте пити щонайменше 2 літри води на день, щоб знизити як загальне здоров’я організму, так і целюліт.

10 тисяч кроків на день є дуже важливими

Прийняття 10000 кроків на день допомагає схуднути та зменшити появу целюліту завдяки прискоренню кровообігу.

Обмежте каву до 2 чашок

Кава — одна з головних причин целюліту через попередження про вміст кофеїну. Окрім кофеїну у вмісті кави, доданий до нього підсолоджувач може спричинити утворення целюліту через цукор, молоко та вершки. Газовані напої   з цукром та кофеїном можуть викликати целюліт. З цієї причини буде достатньо обмежити кількість кави   до 2 чашки на день або випити чашку несолодкої турецької кави. Ви також можете зменшити кількість випитого чаю і вибирати трав’яні чаї .

Не перевищуйте 1,5 чайної ложки

Сіль може зробити набряки та целюліт в організмі за рахунок збільшення затримки води в тканинах. Наша добова потреба в солі становить 6 г, тобто 1,5 чайної ложки. З цієї причини спробуйте зменшити споживання солі, підсолоджуючи страви спеціями та відмовившись від звички класти сіль на стіл.

Негайно киньте палити та алкоголь

Куріння знижує швидкість кисню в крові і погано впливає на кровообіг. Куріння та алкоголь порушують вироблення колагену в організмі, збільшуючи ризик пошкодження сполучної тканини. Відповідно, шкіра може стати тоншою і провиснішою і, як результат, може виникнути целюліт.

Увага! Однозначно тримайтеся подалі

Інтенсивна їжа з вуглеводами, такими як цукру та випічка, може перетворитись на жир в організмі та посилити затримку води, що призведе до целюліту. Готові до вживання продукти також викликають інсулінорезистентність, порушуючи обмін цукру в організмі завдяки штучним підсолоджувачам у їхньому вмісті. В результаті гормональної зміни можуть розвинутися такі проблеми, як збільшення ваги та целюліт.

Зелені овочі обов’язкові!

Щоб полегшити   зменшеню целюліту, складіть середземноморську дієту, що складається з зелених овочів і харчової клітковини. Цей тип дієти — це переважно риба, оливкова олія, крупи, бобові, свіжі овочі та фрукти. Завдяки такому стилю харчування, який складається з низького глікемічного індексу та високої норми клітковини, можна схуднути та зменшити утворення целюліту.

Вибирайте комфорт, а не моду в одязі

Уникайте максимально щільного одягу та високих підборів, порушуючи кровообіг.

Масаж сухою щіткою

Процес сухого чищення від щиколотки до серця, по 4-5 хвилин на кожну ногу; покращує мікроциркуляцію, стимулює лімфатичну систему і, таким чином, може полегшити появу целюліту. Це також сприяє тому, що шкіра виглядає яскравішою та здоровішою завдяки своєму пілінгу. Зробіть звичкою «сушити чистку шкіри» раз на день. Але будьте обережні! Не натискайте на масаж занадто сильно, щоб шкіра не була пошкоджена.

Мезотерапія

Мезотерапія целюліту   — це може покращити зовнішній вигляд целюліту за рахунок поліпшення мікроциркуляції, тобто кровообігу, зменшення набряку в тканині, реконструкції сполучної тканини, забезпечення жиру розщеплюватися і скорочувати жирову тканину. Мезотерапію можна застосовувати через 10-12 сеансів, з інтервалом 1 тиждень — 10 днів. Щоб отримати найкращі результати, може знадобитися 6 місяців.

Креми від целюліту

Науково доведено, що деякі компоненти крему та лосьйону можуть підтримувати полегшення появи целюліту. Наприклад, креми з кофеїном можуть допомогти полегшити появу целюліту, зменшивши набряк і зміцнивши шкіру. Креми з ретинолом також можуть бути ефективними шляхом потовщення шкіри. Однак ці креми потрібно регулярно використовувати, щоб вони були ефективними. Крім того, його корисно використовувати під контролем експерта. Креми слід випробувати на невеликій ділянці щодо розвитку алергії перед використанням. Щоденний масаж з целюлітовими кремами також може полегшити появу целюліту, збільшуючи приплив крові, зменшуючи набряки та покращуючи циркуляцію лімфи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ